Podsumowanie października!

Witam!

Wczoraj oficjalnie zakończył się miesiąc październik i tym samym czas na podsumowanie. Ten miesiąc zdecydowanie, prezentuje się marnie w porównaniu z tamtym, ale liczyłam się z tym, gdyż w tym miesiącu wróciłam na swoją stancję, zaczęły się studia, więcej obowiązków, każdy student wie jak to jest ;) W każdym bądź razie każdą wolną chwilę, starałam się wykorzystać aktywnie i ogólnie jestem zadowolona. Pod koniec października zapisałam się również na siłownię  i zajęcia fitness, co daje mi większą motywację, bo musiałam na to trochę kaski wyskrobać, więc zawsze to jakaś dodatkowa motywacja :) Na zajęciach fitness, próbowałam kilku nowych, z którymi wcześniej nie miałam styczności, ale jestem ogólnie bardzo zadowolona. W najbliższym czasie postaram się co nieco o nich naskrobać :) A tymczasem podsumowanie miesiąca.

Tak prezentował się mój cały miesiąc:

Formy treningów jakie wybrałam to: 

Mel B (nogi), Ewa Chodakowska (Total Fitness III)Tiffany (boczki),Squats, Chodzenie, Fitappy (wewnętrzna strona ud I i II), Joga, Zumba, Zajęcia - płaski brzuch, Pilates, TBC, ćwiczenia na siłowni (orbitrek,rowerek,bieżnia - nie zaznaczone na kalendarzu)

W sumie w październiku:

Pokonałam: 8,02 km

Moje treningi trwały: 14 h 12 min

Spaliłam: 6840 kcal

 

 Bilans moich wszystkich dotychczasowych treningów:

  A wam jak minął październik? :)

Podsumowanie września!

Witam!

Wrzesień mogę oficjalnie uznać za najbardziej aktywny w moim życiu, ciężko będzie mi pobić samą siebie ;). Każdego dnia starałam się aby aktywność fizyczna była na porządku dziennym, czy to w większym czy mniejszym stopniu zależnie od ilości czasu do dyspozycji. Ale wiem, że pod względem ćwiczeń ten miesiąc wycisnęłam jak cytrynę. 

Najgorsze jest to, że ciągle mam problemy ze zdrowym odżywianiem. Staram się wprowadzać jakieś ciekawe zdrowe dania to mojego jadłospisu, ale jakoś na razie marnie mi to wychodzi. O ile do samych ćwiczeń nie jest mi trudno się zmobilizować, ostatnio wręcz stały się przyjemnością, tak, tak w końcu osiągnęłam ten poziom :D To z tym jedzeniem bywa różnie, dlatego efekty nie są takie jak bym chciała. Ale i tak jestem zadowolona, bo małymi kroczkami, metoda małych zmian na pewno osiągnę SUKCES :) Ważne, żeby to było z głową, nic na siłę i bez zbędnej presji i stresu, to ma być przyjemność :)

Tak prezentował się mniej więcej mój cały miesiąc:

Formy treningów jakie wybrałam to: 
Tiffany - boczki, Mel B, Ewa Chodakowska (Total Fitness I, Total Fitness II, Turbo Spalanie, Killer, Trening z gwiazdami, 6 minutówki) Total Fitness z Tomkiem, XHIT Daily,  Chodzenie, Wchodzenie po schodach, Bieganie

W sumie w sierpniu:

Pokonałam: 70,56 km

Moje treningi trwały: 31 h 44 min

Spaliłam: 16613 kcal

Bilans moich wszystkich dotychczasowych treningów:

A jak wam minął wrzesień? :)

Pozdrawiam!!!

Wyzwanie WH na Endomondo

Witam!

 

We wrześniu podjęłam wyzwanie, zorganizowane przez Endomondo, w którym stawką było wygranie prenumeraty Women's Health. Wygrywa dziewczyna która uzyska największą ilość spalonych kalorii przez cały wrzesień. Oczywiście nie liczyłam na wygraną, nie dodawałam sobie aktywności na siłę, aby były ich miliony, ale tak sprawiedliwie, chciałam zobaczyć jak prezentuję się na tle innych dziewczyn i w sumie tragedii nie było :) Jestem z siebie dumna bo był to najaktywniejszy miesiąc, chyba w moim całym życiu, także postęp nie wiarygodny. Teraz od października zaczynam studia i chcąc nie chcąc czasu będzie mniej,  więc był to dobry moment, aby naładować się energetycznie :) Ale treningów oczywiście nie zaprzestaję ;)

Podsumowanie

Ilość spalonych kalorii: 16 613

Miejsce: 230 na 10 168 uczestniczek

Jestem bardzo zadowolona, fajna akcja no i gratuluję zwyciężczyniom. :) Bo do rozdania było 10 prenumerat. Co myślicie o takich akcjach? A może któraś z was też brała udział?

Pozdrawiam! :)

Podsumowanie sierpnia !

Troszkę w ostatnich miesiącach sobie popuściłam i z jedzeniem i z ćwiczeniami czego od razu widać skutki i to nie koniecznie pozytywne :( Także w sierpniu wzięłam się ostro do roboty i z końcowych rezultatów jestem zadowolona i mam nadzieję, że wrzesień wypadnie jeszcze lepiej. Będę się o to bardzo starać.

Podsumowanie zrobiłam na podstawie moich osiągnięć zapisanych w aplikacji Endomondo.

Tak prezentował się mniej więcej mój cały miesiąc.

Formy treningów jakie wybrałam to: chodzenie, bieganie, treningi Ewy Chodakowskiej ( trening brzucha z Karoliną M., shock trening z Beatą S., skalpel, skalpel II, killer,), total fitness z Tomkiem, Jillian - sześciopak.

W sumie w sierpniu:

Pokonałam 50,97 km

Moje treningi trwały 15,41 h

Spaliłam 7731 kcal

Bilans moich wszystkich dotychczasowych trenigów:

 A jak wam minął sierpień? Czekam na wasze relacje :)

Endomondo

Witam was wszystkich bardzo serdecznie!

Założyłam tego bloga gdyż, chciałam mieć jedno miejsce gdzie będę mogła gromadzić swoje wszystkie informacje na temat zdrowego trybu życia. Poprzez to rozumiem treningi, pojedyncze ćwiczenia, ciekawe przepisy kulinarne, nowości kosmetyczne itp.:) Doszłam do wniosku, że blog będzie na to idealnym miejscem, gdyż łatwo mi tu będzie wklejać różne filmiki z YOUTUBE (właśnie odnalazłam wszystkie filmiki z Ewą z PNŚ) oraz co najważniejsze liczę na wsparcie od was, porady oraz ciekawe rozmowy :) Myślę, że to tyle tytułem wstępu... Dzisiaj troszkę o ENDOMONDO.

ENDOMONDO (nazwa od ENDO – endorfiny i MONDO - świat) to serwis, którego ideą jest rejestrowanie treningu biegowego, rowerowego czy jakiegokolwiek innego związanego z przemieszczaniem się przy pomocy telefonu komórkowego. Dostępne są różne dyscypliny sportowe, w tym narciarstwo, snowboard, jazda konna i wiele innych. Z pewnością użytkownicy sami będą zainteresowani wprowadzeniem kolejnych, co nie stanowi żadnego problemu technicznego dla twórców programu.

Najpierw trzeba ściągnąć specjalną aplikację (bezpłatną) Endomondo Tracker ze strony serwisu społecznościowego. Rozpoczynając wycieczkę trzeba włączyć program w telefonie komórkowym, wybierać jazdę na rowerze i nacisnąć Start. Od tej chwili, każdy przejechany odcinek jest kontrolowany - trasy, międzyczasy, maksymalna i średnia prędkość, profil wysokości oraz inne dane. Wszystko to jest zapisywane w serwisie www.endomondo.com na profilu.

Wszystkie treningi są sumowane w ciekawy sposób. Tutaj akurat moje statystyki, które jak na razie nie są imponujące, ale pracuję nad nimi.Podoba mi się przelicznik na spalone hamburgery, podróże dookoła świata czy podróże na księżyc, niby mała rzecz a jest jakimś dodatkowym czynnikiem motywującym do działania :)

Myślę, że to fajne rozwiązanie do podsumowywania swoich treningów. Wiadomo, że ta dokładność nie jest 100%, ale na pewno można powiedzieć o tym programie, że jest profesjonalnie zrobiony. Osobiście korzystam z niego najczęściej podczas spacerów, biegania oraz jazdy rowerem. Tutaj na blogu jeszcze na pewno nie raz o nim wspomnę, gdyż będę korzystała z jego możliwości do robienia miesięcznych podsumowań, także jego zalety/wady pewnie wyjdą w 'praniu':)

A wy korzystacie z tego programu? Jak wasze wrażenia? A jeśli nie i macie co do niego jakieś pytania... Śmiało, jeśli tylko będę znała odpowiedź chętnie podpowiem co i jak. :)