Wyzwanie - Dzień 3

Dzisiejszy trening:

ROZGRZEWKA - MEL B

EWA CHODAKOWSKA TOP 5 - KILLER LEGS

Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń, całość 2x

EWA CHODAKOWSKA TOP 5 - FLAT BELLY

Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń, całość 2x

STRETCHING - 10 min

Wyzwanie- Dzień 2

Znowu trening późną porą, jak już wszystko zasypia. Ale udało się, wprawdzie nie cały plan treningowy przeznaczony na dzisiaj, a jakieś 80 %. Ale jak to mówią nawet krótki acz treściwy trening jest lepszy niż żaden. Zawsze to maleńki kroczek do przodu. W każdym bądź razie z jedzeniem OK, zero podjadania,  zero słodyczy (a to prawdziwe wyzwanie :D ). Jako zamiennik przyrządziłam sobie iście fit deser. :) Jak ktoś zainteresowany przepisem, proszę o znak :)

Dzisiejszy trening:

ROZGRZEWKA + SZOK TRENING

  

STRETCHING - 20 min

 

DOBRANOC!!!

Wyzwanie - Dzień 1

Dzisiaj pierwszy dzień wyzwania, godzina późna, bo tak też i robiłam trening. Zaczęłam ok 23 :D Cały dzień był wypełniony na maksa, do domu przyszłam padnięta z językiem przy ziemi, no ale głupio rzucać wyzwanie już pierwszego dnia ;) Także wzięłam się w garść i poszłoooo i to zadziwiająco dobrze :) Dzisiaj plan treningowy wypełniony w 100%. Z jedzeniem też w porządku, zero podjadania, 4 rozsądne posiłki z zasadą NAJEDZONA, ALE NIE PRZEJEDZONA :D 

Dzisiejszy trening:

ROZGRZEWKA + SKALPEL II

 

TOP 5 - BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 

Każde ćwiczenie po 20x, 3 rundy.

 Wyglądało dość łatwo, ale pośladki piekły niemiłosiernie. 

STRETCHING - 20 min

 

I teraz po relaksującej kąpieli, usatysfakcjonowana,  dniem wycisniętym po ostatnie soki idę spać! :)

DOBRANOC! :)