Wyzwanie - Dzień 3

Dzisiejszy trening:

ROZGRZEWKA - MEL B

EWA CHODAKOWSKA TOP 5 - KILLER LEGS

Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń, całość 2x

EWA CHODAKOWSKA TOP 5 - FLAT BELLY

Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń, całość 2x

STRETCHING - 10 min

Wyzwanie- Dzień 2

Znowu trening późną porą, jak już wszystko zasypia. Ale udało się, wprawdzie nie cały plan treningowy przeznaczony na dzisiaj, a jakieś 80 %. Ale jak to mówią nawet krótki acz treściwy trening jest lepszy niż żaden. Zawsze to maleńki kroczek do przodu. W każdym bądź razie z jedzeniem OK, zero podjadania,  zero słodyczy (a to prawdziwe wyzwanie :D ). Jako zamiennik przyrządziłam sobie iście fit deser. :) Jak ktoś zainteresowany przepisem, proszę o znak :)

Dzisiejszy trening:

ROZGRZEWKA + SZOK TRENING

  

STRETCHING - 20 min

 

DOBRANOC!!!