Step Workout

Witam! 

Jakiś czas temu, po zajęciach fitness w klubie, zamarzył mi się mój własny STEP. Długo się nie zastanawiając, zachęcona wyprzedażą w TESCO ( z 89,99 został przeceniony na 62,99), zdecydowałam się na kupno takiego dodatku do mojego treningu. I tak oto stałam się posiadaczką, takiego oto stepu:

Ma dwa rodzaje wysokości, ja jednak ćwiczę na tym wyższym. Jest to dla mnie większe wyzwanie, a ja nie lubię iść na łatwiznę. Dzisiaj odbyłam z nim pierwszy trening i trochę dałam sobie wycisku. Znalazłam na Youtube bardzo fajny program prowadzony przez Jenny Ford. Z całego treningu byłam bardzo zadowolona, choć były momenty, że gubiłam się w krokach, ale na pewno wrócę nie raz do tego treningu i mam nadzieję, że z czasem opanuję całą choreografię, a wtedy sięgnę po inne treningi Jenny, bo z tego co zorientowałam się na Youtube jest ich całkiem sporo o różnym stopniu trudności.

Po nie małej rozgrzewce na stepie i pracą nad nogami, wykonałam jeszcze ćwiczenia z Ewa Chodakowską i Karoliną Malinowską na mięśnie brzucha i zrobiłam 2 serie ćwiczeń na ramiona ( wykonałam już swój sprawdzony zestaw ćwiczeń, o których bardziej szczegółowo wkrótce !!! )

Pozdrawiam!!!

Bioway

Co sami o sobie piszą?
'Bioway powstał z myślą o tych, dla których hasło "Jesteś tym co jesz" nie jest jedynie modnym sloganem, lecz cenną wskazówką do praktyki wellness, czyli dobrego życia.

W nieustannie przyspieszającym świecie, często nie mamy czasu na zadbanie o jakość posiłków oraz sposób ich konsumowania. Żyjąc w biegu, nie słuchamy potrzeb swojego organizmu i fundujemy mu nie zawsze zdrowe i nierzadko ubogie w składniki odżywcze dania typu fast food. Jak potwierdzają badania, przebywanie na takiej diecie przez dłuższy czas niejednokrotnie przyczynia się do pogorszenia stanu zdrowia, wyglądu i samopoczucia.

Filozofia BIOWAY to sprostanie oczekiwaniom klientów, którzy dbają o to, co i w jaki sposób jedzą oraz wyjście naprzeciw tym, którzy chcieliby zacząć o to dbać.'

Misja

'Chcemy promować zdrowy styl życia, informować i dawać wybór. Wyznajemy zasady prostego i zdrowego odżywiania, ponieważ wierzymy, że to, co jemy przekłada się na jakość naszego życia, samopoczucia psychicznego i fizycznego. Naszą misją jest przekonywanie konsumentów i producentów do ekologicznych wyrobów, wpływanie na kształtowanie ich proekologicznych postaw oraz aktywna działalność na rzecz idei Sprawiedliwego Handlu.'

Co odróżnia Bioway od innych restauracji?

♥nasze receptury budowane są w oparciu o zasady drowego i niskokalorycznego jedzenia

♥posiadamy szeroką ofertę posiłków z uwzględnieniem sezonowych warzyw i owoców

♥wykluczamy smażenie na głębokim oleju, wysokokaloryczne sosy czy mrożone, gotowe potrawy i półprodukty

♥gwarantujemy przystępną cenę

♥posiadamy szeroki wybór ekologicznych napoi i słodyczy

♥współpracujemy ze sprawdzonymi dostawcami żywności ekologicznej, co gwarantuje wysoką jakość naszych posiłków

♥nasze posiłki są przyrządzane z warzyw, owoców, produktów zbożowych i nabiałowych bez użycia mięsa i tłuszczy zwierzęcych

Kilka słów ode mnie

 Jest to sieć restauracji która na razie istnieje w Trójmieście, pisze na razie bo mam głęboką nadzieję, że szybko rozprzestrzeni się po całej Polsce, gdyż jedzenie jest na prawdę dobre. Miałam okazję kilka razy tam gościć, kiedy zmęczona zajęciami na uczelni nie miałam ochoty już nic sobie innego przyrządzać.Wybór dań jest duży są dania główne, zupy, przekąski, desery, napoje. I muszę przyznać, że posiłki są sycące, dobre i bardzo wartościowe, gdyż w każdym daniu znajduje się cała gama różnych warzyw. Jeśli chodzi o napoje to mamy kompoty, koktajle owocowe i różne rodzaje wód. Z deserów próbowałam ciasta czekoladowego i zdecydowanie jest warte polecenia :) Także w 100% polecam!!! Kto jeszcze nie był, lub zastanawia się nad wizytą to śmiało!!!

Warto również dodać, że studenci mają 20% zniżki. :)

Jak ktoś jest zainteresowany dokładna ofertą odsyłam na stronę: www.bioway.pl 

POZDRAWIAM!!!

Rolki PART II.

Witam Was Bardzo Serdecznie!!! :)

Przepraszam za tak długą przerwę, ale wypadło kilka rzeczy niezależnych ode mnie i niestety musiałam się nimi zmierzyć przez co kompletnie nie miałam czasu, ani głowy na wpisy.Ale nie oznacza to, że zrezygnowałam ze zdrowego trybu życia, bo co to, to nie :D. Ale teraz te braki zamierzam to nadrobić z nawiązką.

Zacznę od pokazania Wam tak jak obiecałam jak w rzeczywistości prezentują się moje rolki/łyżwy. I mam nadzieję, że wybaczycie mi dość słabą jakoś zdjęć, ale światło jest nie najlepsze.

Całość zapakowana jest w takie oto pudełeczko, które jest bardzo wygodne, ma rączkę więc łatwo je przenosić, jest również dobre do przetrzymywania, gdyż rolki/łyżwy się nie kurzą.

A same rolki/ łyżwy prezentują się tak. Jak na razie próbowałam jazdy na rolkach po domu i powiem szczerze, że chyba nie szło mi najgorzej :) Ale najważniejsze, że mi się podobało i teraz z niecierpliwością wyczekuję, aż zniknie śnieg, abym mogła pośmigać po mojej miejskiej ścieżce rolkowo-rowerowej :) Jeśli chodzi o łyżwy to jeszcze niestety, nie miałam tej przyjemności wypróbować ich, ale w najbliższym czasie mam nadzieję to nadrobić.

Teraz muszę poważnie zacząć rozglądać się za jakimiś porządnymi ochraniaczami na kolana, łokcie i oczywiście kask. Może wiecie, gdzie można dostać jakieś porządne i jednocześnie w fajnych kolorach ? :)

Pozdrawiam!!!

Rolki

Cześć!!!

Jestem bardzo szczęśliwa, dzisiaj rozpoczęłam realizację swoich postanowień noworocznych, lista jest długa, ale w końcu na zrealizowanie wszystkich celów mam rok a to kupa czasu :) Jednym z celów na mojej liście jest nauka jazdy na łyżwach i rolkach. I takim oto sposobem, dzisiaj na allegro zamówiłam sobie łyżwo rolki. Nie stawiałam na jakiś drogi wypasiony sprzęt, gdyż najpierw chcę opanować samą jazdę, utrzymywanie równowagi i podłapanie podstaw a jak załapię o co chodzi ;) To wtedy można pomyśleć o czymś bardziej profesjonalnym :)

To model który wybrałam. Jak tylko dojdą wstawię fotki jak wyglądają w rzeczywistości!

Rolki/łyżwy mają sporo zalet:

♥spalanie kalorii
♥lepsze dotlenienie mózgu
♥poprawę wydolności
♥wzmocnienie mięśni i wytrzymałości
♥poprawę zmysłu równowagi i koordynacji
♥zmniejszenie ryzyka chorób serca

Ja mam nadzieję na wypracowanie sobie nóg:)

Macie rolki/łyżwy? Może macie jakieś porady? :)