Czas na jogę!

Witam!

Ostatnio, najlepszym rozciąganiem, połączonym z odrobiną relaksu, zaraz po treningu jest JOGA. Znalazłam w internecie, zbiór pozycji, które dla początkującej osoby są w sam raz i idealnie spełniają przy tym swoje zadanie, czyli rozciąganie i zbawienie dla kręgosłupa. Każdą z pozycji wytrzymuję przez 5 oddechów.

Oto mój zestaw:

 

A przy tym, relaksująca muzyka... mój faworyt to Fismoll. Idealnie wycisza, wprawia w odpowiedni nastrój. Polecam, całą płytę :) Na dobry początek wrzucam wam jedną z piosenek.

Pozdrawiam! :)