Podsumowanie lutego ! :)

 Witam!

U mnie luty prezentował się następująco. Moim zdaniem całkiem zacnie mi poszło :) Do tego -3 cm. Marzec będzie pewnie gorszy bo mam masę zajęć, ale będę próbować :)

6 luty 2014 – 15 min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbitrek, 15 minut rower, ćwiczenia na nogi 6x 30 powtórzeń

7 luty 2014 – ABT (1h) + 15 minut rower

8 luty 2014 – 3 h maraton Zumby

9 luty 2014 – 2km spacer

10 luty 2014 – BODY SCULP (1h) + ZUMBA (1h)

11 luty 2014 – JOGA (30 min)

14 luty 2014 – 15 min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbitrek, 20 minut rower, nogi 4x15, ramiona 4x15

15 luty 2014 – TBC (1h) + 5km na rowerku

16 luty 2014 – TBC (1h)

20 luty 2014 – 15 min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbit rek, 5 km na rowerku, ćwiczenia na nogi 8x15, ćwiczenia na ręce 4x15

21 luty 2014 – ABT (1h)

22 luty 2014 – STEP (1h)

24 luty 2014 – ZUMBA (1h)

25 luty 2014 – ZUMBA (1H) + 5km rowerek

26 luty 2014 – PŁASKI BRZUCH (1H)

27 luty 2014 - 15 min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbitrek, 15 minut rower,  ćwiczenia na nogi 10x15 (35kg/30kg), ćwiczenia na ręce 5x15 (5kg)

 

POZDRAWIAM! :)