Witam!
U mnie luty prezentował się następująco. Moim zdaniem całkiem zacnie mi poszło :) Do tego -3 cm. Marzec będzie pewnie gorszy bo mam masę zajęć, ale będę próbować :)
6 luty 2014 – 15
min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbitrek, 15 minut rower, ćwiczenia na nogi
6x 30 powtórzeń
7 luty 2014 – ABT (1h) + 15 minut rower
8 luty 2014 – 3 h maraton Zumby
9 luty 2014 – 2km spacer
10 luty 2014 – BODY SCULP (1h) + ZUMBA (1h)
11 luty 2014 –
JOGA (30 min)
14 luty 2014 – 15
min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbitrek, 20 minut rower, nogi 4x15,
ramiona 4x15
15 luty 2014 –
TBC (1h) + 5km na rowerku
16 luty 2014 –
TBC (1h)
20 luty 2014 – 15
min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbit rek, 5 km na rowerku, ćwiczenia na
nogi 8x15, ćwiczenia na ręce 4x15
21 luty 2014 – ABT (1h)
22 luty 2014 – STEP (1h)
24 luty 2014 –
ZUMBA (1h)
25 luty 2014 –
ZUMBA (1H) + 5km rowerek
26 luty 2014 –
PŁASKI BRZUCH (1H)
27 luty 2014 - 15
min bieżnia (szybki chód), 15 minut orbitrek, 15 minut rower, ćwiczenia na nogi 10x15 (35kg/30kg), ćwiczenia
na ręce 5x15 (5kg)
POZDRAWIAM! :)
